Özyeğin Üniversitesi, Çekmeköy Kampüsü Nişantepe Mahallesi Orman Sokak 34794 Çekmeköy İstanbul

Telefon : +90 (216) 564 90 00

Fax : +90 (216) 564 99 99

info@ozyegin.edu.tr

Fitness Salonu Kullanma Talimatı

Fitness Salonu Kullanma Talimatı

 

 

 

Açılış/ Kapanış Saatleri
Haftaiçi: 08:30- 22:00
Haftasonu: 09:00- 18:00

Tatil Günleri
09:00 - 18:00

1. Salona girerken mutlaka jurnale kaydınızı yapınız/yaptırınız.

2. Fitness salonunda temiz spor ayakkabısı ve spor kıyafeti kullanınız.

3. Salona terlik, atlet, dışarıda kullanılan spor ayakkabısı,ıslak  kıyafetle ile  girmeyiniz.

4.  Spor esnasında yanınızda mutlaka ter havlusu bulundurunuz.

5. Terliyken oturduğunuz veya yaslandığınız alanı, havlunuzu sererek kullanınız.

6. Salondaki tüm çalışmalarınızı, eğitmenlerin rehberliğinde ve bilgisi dâhilinde planlayarak yapınız.

7. Serbest ağırlıklarla çalışmalar sırasında özel dikkat harcayınız; diğer çalışanlara  tehlike yaratacak hareketler yapmayınız, çalışmalarınızı sadece platform üzerinde yapınız,ağırlıkları yere atarak indirmeyiniz, bırakarak indiriniz.

8. Çalışmalarınızı temel ağırlık çalışma prensiplerinize uyarak yapınız. Bilinçsiz, programsız çalışma yapmayınız,yük altında nefes tutmayınız,bel ve eklemlerinize yük bindirmeyiniz.

9.  Çalışma esnasında  karşılaşabileceğiniz  , hertürlü  sorunlarınızla ilgili salon sorumlularından  yardım isteyiniz.

10. Koşu bantlarını sıra bekleyenler olduğu zamanlarda 30 dakika süreyi aşmayınız.

11. Salonda sessiz olunuz, yüksek sesle konuşmayınız,Tüm ekipmanları kullanım sonrası düzenli bir şekilde yerlerine bırakınız.

12. Spor çantalarınızı soyunma odalarında bırakınız, salona getirmeyiniz.

13. Bireysel çalışmalarla ilgili   oluşabilecek sağlık sorunları kişilerin kendi sorumluluklarındadır.